一般什么睡姿比较好(睡觉哪种睡姿比较好?如何选择睡姿?优质)

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导读相信目前很多小伙伴对于睡觉哪种睡姿比较好?如何选择睡姿?优质都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与睡觉哪种睡姿比较好?如...

一般什么睡姿比较好(睡觉哪种睡姿比较好?如何选择睡姿?优质)

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1、仰卧

1、有官方调查数据显示,大多数的人都是仰卧方式睡觉,约有50%-60%的人群。但由于仰卧时人们会习惯性把手放在胸口上,这容易使人做噩梦。

2、如果睡觉的枕头过高,导致颈椎长期弯曲,可能会出现颈椎病。

3、仰卧时人的舌根由于重力的原因后坠,容易封闭气管,胖的人就会因此打呼噜。

4、仰卧的好处是,在仰卧状态下身体器官能够自然舒张,不会受到压迫,可以避免器官受到外力的损伤。

5、侧卧分为两种,分别是左侧卧、右侧卧,在人群中占20%~30%的比例。

6、左侧卧对于老年人、有心脏病的人是绝对不可取的,大家都知道人的心脏在人体的左侧。左侧卧就会导致心脏被压迫,会加重心脏的负担,不利于身体健康。

7、左侧卧对于怀孕后期的妇女最实用,在怀孕后期,女性的子宫回呈现一种右旋状态,左侧卧就不会压迫准妈妈右侧的输尿管,可以保持正常排泄,避免引起输尿管扩张甚至是肾积水,所以左侧卧对孕妇来说是最佳的睡觉姿势。

8、右侧卧,是正常人的最佳睡觉姿势了,因为这样不会压迫到心脏,能够保持比较舒适的睡眠。

9、这种睡姿的人很少,在人群中只占约5%的比例。俯卧会使人的内脏被严重压迫,容易导致气管功能障碍,对于女性来说会伤乳房和心脏,所以这是不可取的睡姿。

10、患病的人该如何选择睡姿呢?正常的人群建议仰卧或者右侧卧。患特殊病例的人群,我们以几种常见的病例建议,肺结核的人--右侧睡;心肌炎、心脏病--半躺半坐;胃溃疡--右侧卧;高血压--枕头15CM左右;颈椎病--枕头放于颈部。

其实人整晚的睡姿不是都是一个姿势,人体潜意识会改变一下睡姿,这样有助于全身的血液循环。

12、

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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