运动前先买健身器材有没有必要,在家锻炼买哪些健身器材合适

在疫情下,宅家健身火了起来,很多人也购买健身器材,想要锻炼一番,但也有人表示没必要,那么,运动前先买健身器材有必要吗?在家锻炼买哪些健身器材合适?下面浩迪网小编就带来介绍。运动前先

在疫情下,宅家健身火了起来,很多人也购买健身器材,想要锻炼一番,但也有人表示没必要,那么,运动前先买健身器材有必要吗?在家锻炼买哪些健身器材合适?下面浩迪网小编就带来介绍。

运动前先买健身器材有没有必要,在家锻炼买哪些健身器材合适

运动前先买健身器材有必要吗

数据显示,宅家健身带来健身器材销量增长。有网友调侃,这是差生文具多,你觉得运动前有必要先准备运动器材吗?

有必要啊,比如专业的护具这种就确实很有用,尤其是受过大伤的,就算没受过伤的提前预防一下也挺好。同样的道理也适用于热身,你没打球的时候一通专业专业热身动作,又是拉伸又是关节伸展又是滑步的,但一上场球都拿不稳,动作都业余,那肯定就拉裤了。

也有人说其实不在于器材本身,而是仪式感。所有那些带你入坑的东西,如球鞋、乐器、美妆、旅游、健身等等都已经符号化,从中衍生出的概念,如品味、境界、意义、原则、仪式感等等都是符号的符号。

在家锻炼买哪些健身器材合适

1、一对哑铃

这应该是所有家用健身器材里面最实用的一款,会使用的人可以用一对哑铃练遍全身,大家可以到网上搜索一下相关的哑铃健身方法,甚至可以自编一些健身动作。

哑铃价格便宜,体积小便于存放,我建议大家购买那种可以拆装配重轮的,适合不同力量的人使用。不过锻炼不等同于锻炼力量,而是力量得到提升的同时兼顾减脂束身,因此没必要把哑铃配重搞得过重,可以适当稍轻一些多做几组,也不要过重玩不了几下就没了力气,还有可能造成肌肉拉伤,锻炼是一个长期坚持的过程,一次的累做不到一直的好。

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2、跑步机

跑步机锻炼的主要是腿部肌肉和韧带,但是它也可以很好地提高大家的心肺功能,和室外跑步一样也是很好的有氧运动、全身锻炼。

而且现在的跑步机也早已进入了智能和实景时代,可以模拟特定路段比如爬坡场景,使用者可以得到真实的膝盖力量冲击和力量输出变化体验,所以非常有趣味不枯燥。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面跟在室外跑步效果同样好。

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3、智能实景骑行台

对于很多喜欢运动的人,尤其是骑行爱好者来说,经常会因为工作和生活过于繁忙而抽不出时间到室外锻炼,但是只要你拥有一辆自行车,无论是山地车还是公路车,只要是卡式飞轮那种,快拆拆装的,都可以再购买一台实景骑行台。这样无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,都可以做到风雨无阻想骑就骑。

智能骑行台有多种类型,按结构可以分为滚筒式和固定式,而固定式又包括直驱式和磁阻式。

至于其它健身器材还有很多,更多的都是力量和束型取向,不再多说。个人认为锻炼的目的主要是活动筋骨,提高心肺功能而不是纯粹的肌肉和力量训练,所以还是应该以有氧运动为主,不宜过于疲劳和费力,如果家庭条件许可智能跑步机和实景骑行台二者可以任选其一,另外再买一对可以拆卸配重轮的哑铃就够了。

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